Сегодня я хочу поделиться с Вами одной моей любимой практикой. Она помогает расслабиться и исцелить свое тело.

Если Вас что-то беспокоит или что-то болит, сядьте или прилягте, расслабьтесь, сделайте глубокий вдох и мягкий выдох. Сконцентрируйтесь на ощущениях в теле.

Подумайте о том, что Вас беспокоит в данный момент, и почувствуйте, где в Вашем теле находятся эти переживания (или боль).

Мысленно или вслух начните протяжно повторять звук ОМ.

Представьте себе, как энергия от звука распространяется по всему Вашему телу, наполняет его, очищает...

Направьте энергию ОМ в то место, где Вы чувствовали напряжение или дискомфорт.

Представьте себе, как ОМ оказывается в самом центре этого напряжения или боли.

Продолжайте повторять звук ОМ, представляя себе, как он выталкивает все неприятные ощущения из Вашего тела.

Представьте, как ОМ выталкивает изнутри боль или напряжение..

Когда почувствуете, что их больше не осталось, снова перенесите внимание на все тело. Представьте, как ОМ его заполняет и исцеляет.

Я очень люблю это упражнение, оно очень круто работает.

Правда, нужно быть осторожным, если Вы склонны к повышенному давлению.

Если почувствуете недомогание, сразу прекращайте технику.

Надеюсь, эта техника будет вам полезной, и Вы будете ее применять.